原料
綠豆: 100g， 茨實: 30g， 小薏仁: 25g， 青稞: 20g， 紅棗: 30個， 茉莉花茶干: 10朵， 涼開水: 400ml， 燕窩（不必備）: 1瓶
步驟
1將紅棗洗凈，在高壓鍋里加清水適量，煮至酥軟。 將紅棗及少量汁液取出，放入冰箱冷藏，以備食用。 剩餘紅棗汁留待後用。
2將綠豆洗凈，放入高壓鍋中，加入適量清水（可以不必多），蒸煮至開花（我放在煲湯上的，大概60min） 取出備用。
3將茨實，薏仁和青稞洗凈，再次放入高壓鍋，60min即可。 取出備用。 註：分開煮可以避免綠豆染色，顏色會更加好看。
4將之前的開花綠豆，熟薏仁等加入至鍋中，倒入400ml涼開水，（水量可以根據自己喜好加多加少）。 加入紅棗水！紅棗水！天然甜味源！要甜多加即可。 加入10朵茉莉花干&燕窩，煮至水開即可。 喜歡迷迭香的廚友也可以加適量，很香很好吃！
5裝盤冰鎮啦！
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