煎釀苦瓜

原料

苦瓜: 2根, 豬肉: 適量, 蒜頭: 4瓣, 豆豉: 少許, 糯米: 少許, 杞子: 10顆

步驟

1材料如圖準備好,豬肉剁成餡。

2豬肉餡加入鹽和蚝油調味,腌半小時。

3蒜頭切粒。

4糯米加水提前泡一會。

5熱鍋熱油,降溫後下蒜頭豆豉爆香。

6加入泡過水的糯米,翻炒兩下後加少許水,燜一會,稍收干汁後鏟起來。

7炒香的蒜碎、豆豉等,放入肉餡中拌勻。

8苦瓜切成上圖所示,用燒開的鹽水焯一下,去除苦澀味。

9熱鍋熱油,降溫後,先將空苦瓜放入鍋中,一邊煎,一邊用筷子將肉餡塞進苦瓜里,這樣很省時間。不熟悉的也可以先釀好肉餡,再放入鍋里煎。下面步驟10、11再用圖片說明。

10放入空苦瓜。

11釀入肉餡,一邊煎,一邊釀,很省時間。我用的是無塗層的鵝媽媽鍋,受熱非常均勻,不怕糊,而且不粘。

12兩面煎成焦黃。看到沒,一點也沒粘,非常輕鬆就可以翻面了。

13兩面都煎得非常漂亮!

14近距離看看

15加入開水,量約比苦瓜最高處低一點。

16如圖所示。然後蓋蓋子等水沸後,開啟微壓,小火燜20分鐘。 這個菜以前要放高壓煲壓一下再回鍋燜的,讓苦瓜壓綿軟才好吃的。現在有鵝媽媽鍋的微壓功能,完全可以省卻這個步驟。

17時間到!開蓋,香味撲鼻而來!

18苦瓜燜得非常綿軟,入味!

19這個就是我今天的分享,客家煎釀苦瓜,希望大家喜歡。

20瘦肉釀苦瓜,需要先煎後燜,有一口好鍋的話會方便很多,鵝媽媽鍋無塗層不粘少,油煙微壓功能,省時省氣,是媽媽的好幫手哦。

21香!

22附上我家的黑帥鍋,鵝媽媽鍋。想擁有他,找我哦。


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