措瓦藏式酸奶: 2碗， 蒔蘿: 2-3支， 小黃瓜: 半根， 檸檬角: 1角， 現磨黑胡椒: ， 喜馬拉雅玫瑰鹽: ， 大蒜: 1瓣， 蔬菜水果乾果肉: 你喜歡的就好， 薄荷: 十片
1酸奶放到300目的過濾網中過濾四-五個小時. 各種香草，小黃瓜，切碎
2在過濾好的酸奶中加入蒜蓉，香草碎，黃瓜丁，現磨黑胡椒，喜馬拉雅鹽，檸檬汁
3你喜歡的蔬菜水果乾果洗洗切切的準備好，把加了佐料的人酸奶醬攪拌均勻，放置半個小時左右，讓各種食材的味道充分發揮出來.
4沙拉里加上些酸奶酪。也是要的！ 澆到沙拉菜上開吃吧！