原料

雞蛋: 個1， 鹽: 適量

步驟

1昨晚做芝麻花生酥，這是自己調的餡

2醒好的油皮劑子

3包油酥

4擀成牛舌狀

5卷好，醒一會兒

6擀開

7包餡

8刷蛋黃液，切口，烤制，預熱後180度，20分鐘

9早上起來洗草莓

10洗黃瓜，切好，用鹽殺一下水分，調涼拌汁，醋，辣椒油，花椒油，香油，味極鮮醬油，蒜末少許

11煎蛋

12在吐司片上抹沙拉醬，切一片午餐火腿

13放上煎蛋

14簡易三明治完成

15做香蕉牛奶麥片

16加麥片

17加入破壁機

18一頓簡單而豐盛的早餐

小技巧

很簡單，二十分鐘完成，除了芝麻花生酥是昨晚做的，別的都是早上完成，很快手，有干有稀，肉蛋奶，水果蔬菜都全了，可以吃頓健康早餐上班上學了。?