芝士片: 2片， 雞蛋: 1個， 椰菜: 1～2葉， 火腿腸: 1～2條， 紫菜: 8～16片， 全麥吐司: 4片， 番茄醬: 適量
1準備好材料
2椰菜火腿腸切絲
3芝士一分四片
4熱鍋少許油，炒菜和火腿腸同時進行，大概1分鐘左右就可以，蔬菜有生吃條件就不用炒
5炒雞蛋同時進行，你也可以煎蛋切絲，如果鍋子不夠大分開進行
6吐司一分兩片，壓平
7放入備好的餡料，期間我沒有任何調味，你可以按喜好調味
8紫菜抹上番茄醬就會有粘性，然後卷到麵包上，就好了
9也可以用一張紫菜直接封住開口位置就可以了
10完成咯
11美味
因為火腿，紫菜，番茄醬都有味道，所以一般無需再調味，按個人喜好吧。 炒的步驟大家可以同時進行節省時間，不會炒也可以換成水煮，蒸也可以。 一般5分鐘就可以咯！