蓮子10克，綠豆25克，百合10克，紅棗5隻，冰糖25克，水250ml。
1．先將蓮子、綠豆、百合、紅棗（紅棗要去核）洗凈裝到高壓鍋內。 2． 在鍋內加入水、冰糖，蓋上鍋蓋開大火，鍋煮開後轉入慢火繼續煮。 3．大約慢火15-20分鐘即可。食用前放入攪拌機內攪拌一分鐘。
