原料
秋葵: 半斤, 白醋或米醋: 5勺, 蜂蜜(或)白糖: 3勺, 橄欖油: 1勺, 鹽: 一點點
步驟
1秋葵洗凈。
2水開後倒入秋葵,焯水大約2分鐘。焯水的時候滴幾滴油,可以保持翠綠的顏色。
3撈入冰水中過涼,最大限度保持脆嫩的口感,然後撈出控干水分備用。
4先在小碗里調入5勺米醋或白醋。
5再調入3勺蜂蜜。
6最後再調入一勺橄欖油。
7將控干水分的秋葵切去莖部,縱切兩半。
8擺入盤中,淋上調好的油醋汁,就可以上桌享用咯!
9此菜酸中帶甜,入口脆脆的,清新解膩,記得一定要現吃現做,放久了秋葵會發黃!
小技巧
1、秋葵焯水的時候一定要整個入水,不要切開!!!因為營養會流失!! 2、焯水時間不易太長,斷生即可,久了容易發黃,且影響口感。 3、秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜,享有「植物偉哥」之美譽。