南瓜: 隨意， 水: 300ML， 百合: 隨意， 藜麥: 隨意
1我是提前煮好藜麥，放進冰箱保存的，可以隨時拿出來吃。先把水煮沸，再倒入藜麥和百合一起煮。
2南瓜去皮，切小塊，隔水蒸15-20分鐘左右。蒸好後壓爛它，備用
3藜麥煮5分鐘後倒入南瓜，再煮5分鐘就可以出鍋了。(覺得不夠味道的，可以加糖或加鹽)