玉米罐頭: ， 奶油奶酪: ， 低脂牛奶: ， 鹽、黑胡椒: ， 西紅柿: ， 雞蛋:
1玉米罐頭把水濾乾淨也可以用煮熟剝好的玉米粒，不過比較麻煩. 玉米粒加低脂酸奶或者牛奶，奶油奶酪，以及鹽和黑胡椒調味，用勺子攪拌均勻.
2拌好的玉米放進預熱190度的烤箱，烤20分鐘.
3可以加一些小蔥裝飾調味
4西紅柿切掉頂部，去掉芯後打進一個雞蛋.
5放進預熱190度的烤箱，烤20分鐘