海參花: 20g， 玉米: 一根， 瘦肉: 300g， 薑片: 3-5片
1海參花提前用水浸泡發軟然後把海參花剪開，剪開後打開裡面清理一下有黑色的部分，然後用水洗凈
2玉米切小段
3瘦肉出水（鍋里放適量水燒開後放入瘦肉待水重新燒開後撈起用清水洗凈）這樣可以去除瘦肉的豬氣味另湯更鮮甜。
4把所有材料放進煲里加入適量的水，水佛調中小火煲45-60分鐘即可。加入適量的鹽調味。
1、海參花必須提前浸泡並洗凈 2、瘦肉要出水 3、如不清楚如何洗凈海參花可加我微信：362695815，手把手教會你 4、海參花的功效與海參差不多，但海參價格比較貴，部分人還因為其外表不討喜而不願意吃（例如本人，哈哈）海參花相對便宜，一斤基本可以煲一個季節里，海參花除了煲湯還可以清炒，口感清爽，日常保健好選擇，如需購買可添加好友