原料

藜麥: 70克， 胡蘿蔔: 50克， 黃瓜: 50克， 蝦仁: 50克， 橄欖油: 15克

步驟

170克藜麥，500克冷水，煮15分鐘，撈出備用

2胡蘿蔔切丁，黃瓜切丁

3橄欖油下鍋

4翻炒胡蘿蔔

5翻炒黃瓜丁

6翻炒蝦仁

7翻炒藜麥

8出鍋，so easy，

9可以裝在南瓜盅里，美美的