簡介

功能：增進體力、紓緩壓力生馬鈴薯可以提升免疫力但是要注意新鮮度，皮的完整性及光滑度、有無發芽及芽斑等；而地瓜跟糙米正是對青少年成長發育的最佳天然食品。這道飲品很適合發育期或心情容易憂鬱沮喪的人，尤其針對面臨壓力大者如發育期的考生，可以避免緊張所造成胃腸蠕動的減少。

原料

地瓜1條，馬鈴薯1/2個，薏仁1/3湯匙，熱水120㏄，黑糖粉適量

步驟

1.地瓜蒸熟後切丁。 2.馬鈴薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。 3.將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機中，加入熱水。 4.用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 5.可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。