黑豆: 1碗， 紅棗: 6顆， 紅糖: 適量， 桑葚: 20粒
1將干桑椹、黑豆、紅棗，預先洗凈、泡漲。
2將紅棗、黑豆、桑葚放入瓦煲中，加適量的水，煮沸，轉小火煲40分鐘，到豆子燜香糯軟爛，棗香味兒濃進湯里的程度就可以了
3加紅糖調味兒，連湯一起吃下。
4日賞滋補用，適合任何時間段。
桑椹、女真子、枸杞子，皆為平補肝腎之品，均可治療肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，視物昏花，鬚髮早白等證。然，桑椹又可生津止渴，女真子還可清退虛熱，枸杞子兼可潤肺止咳，是為各自不同。
