粗糧: 一把， 大玉米: 渣子， 黑米: ， 黑豆: ， 紅豆: ， 糙米: ， 花生米:
1粗糧一把，可隨意搭配。大玉米查子、黑米、黑豆、紅豆、糙米洗凈手加水浸泡一晚，花生米不用泡
2花生米用微波爐高火兩分半鐘叮熟出香味
3泡好的雜糧及花生米用料理機打磨成糊
4倒入加熱至沸騰即可
家有五穀豆漿機的省去了倒出加熱這一步了。倒出加熱時要不斷的攪拌，防止糊鍋底。