簡介

春天已經到了夏天就不再遙遠，快來加入減肥的行列吧。我們要做到吃好吃飽的美味減肥法！ 這是我頭兩個星期的菜譜之一，在頭兩個星期里不可以吃任何含有糖分的東西，包括米飯、饅頭、麵包、土豆、胡蘿蔔、牛奶等，包括調料也要選擇不含糖的，水果不也能吃，那巧克力、糖果就更不用說啦！

原料

牛排，蒜蓉少許，黑胡椒少許，紅辣椒沫少許，歐蒔蘿一大勺

步驟

1、用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿（一種牛排香料，可在超市中尋找）和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。 2、用橄欖油將牛排煎熟，切片。 3、沙拉選用綠葉蔬菜，倒入少許橄欖油攪拌，最後撒上Cheese即可。

小技巧

歐蒔蘿，我查英文字典是這麼翻譯的，其實只要找一種你喜歡的牛排調料就可以，注意不可以有糖分。