紫薯酥的做法

原料

麵粉150g, 糖粉20g, 食用油40g, 水適量, 麵粉100g, 黃油50g, 紫薯泥適量, 黃油適量, 糖適量

步驟

1 材料(20個)油皮:麵粉150g,糖粉20g,食用油40g,水適量。油酥:麵粉100g,黃油50g,紫薯泥20g。餡料:黃油,紫薯泥,糖根據口味放,需要的量比較多

2 紫薯上籠蒸熟。

3 去皮壓成紫薯泥,漂亮的紫色~。

4 紫薯泥中分出一點跟油皮材料混合揉成麵糰,天然色素的紫色麵糰多可愛啊。油酥材料也混合成團。用保鮮膜包好,醒半小時。

5 醒面的時間可以用來做紫薯餡兒,鍋中放黃油燒化,稍微多點餡料才好吃。

6 放入紫薯泥翻炒,根據口味加糖,翻炒到比較濕潤就可以了。

7 醒好的油皮和油酥各平均分成10劑子。

8 取一個油皮,像擀餃子皮那樣擀成片

9 放上一塊油酥。

10 像包包子一樣封口。

11 封口朝上擀成長條薄片。

12 捲起來成如圖的樣子,這樣就是油酥皮了。卷好10個油酥皮繼續醒15分鐘。

13 取一個卷好的油酥皮,中間切開,這樣一個油酥皮就可以做兩個紫薯酥。

14 切口朝上擀成圓片。

15 再翻過來包入紫薯餡兒,右手一邊轉,左手一邊用虎口封口,封口朝下,整形,就做好一個紫薯酥。

16 做了幾個圓的,幾個長的,還有幾個刷蛋黃的。刷蛋黃的方法和之前的不太一樣,是將酥皮的封口包起來,表面是光滑不分層的,分層都在內部。也是中式傳統酥點的一種做法。烤箱預熱160度,烤20分鐘。

小技巧

紫薯纖維素含量高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然,並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內產生癌症的自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的**與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生。


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