簡介

紅豆自古以來就是女人的最愛，滋陰補血，養顏美容的功效都十分好。最近研究發現，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

原料

紅豆100克

步驟

1 紅豆沙 製作方法；在鍋里乘上水，燒開，把洗乾淨的紅豆到進去。先用大火燒開。燒開以後換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

2紅豆粉： 紅豆粉泡水喝 一個月減八斤把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢，可以一試。

3紅豆湯 具體步驟： 1。買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的 2。泡紅豆，24小時 3。煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。