簡介

　我們的身體中最容易堆積脂肪、讓你發胖的真是你的肚子裡。腸子裡的油脂常年堆積無法代謝，會讓你的體重惡性循環哦。下面小編為您介紹幾款超贊的刮油食物，讓你輕鬆甩掉身上脂肪。

原料

檸檬半個、洋蔥一個、魚露5ml、食鹽適量。

步驟

1　　一、檸檬洋蔥絲 　　檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。 　　材料：檸檬半個、洋蔥一個、魚露5ml、食鹽適量。 　　做法： 　　1、首先把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。 　　2、然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。 　　3、檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最後撒上檸檬絲就可以了。

2　二、檸檬冰紅茶 　　這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。 　　材料：檸檬半個、紅茶包一個、蜂蜜適量。 　　做法： 　　1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然後取出放在一旁。 　　2、等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。 　　3、檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。 　　4、最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

3　三、酸辣檸檬藕片 　　這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。 　　材料：檸檬1個、藕250克、泡椒2個、枸杞、和冰塊適量。 　　做法： 　　1、藕去皮切片備用，泡椒切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中，放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。 　　2、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。 　　3、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝干後把檸檬泡椒水倒入拌勻。 　　4、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。 　　這些檸檬減肥食譜中都含有助於腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進腸胃蠕動治療便秘同時也有助於身體排毒！美眉們趕緊收藏吧！