簡介

適合新生媽媽的減肥食譜推薦，想減肥的就看看吧，你也可以用瘦腿果，快速消耗體內脂肪，輕鬆瘦身。

原料

肋排、青木瓜。

步驟

1青木瓜肋排湯 　　材料：肋排、青木瓜。 　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 　　2、青木瓜切小塊備用。 　　3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 　　小貼士：青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;並富含十七種以上胺基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的「果之珍品」。 　　

2黃豆香鹵海帶 　　食譜原料： 　　主料：大豆 　　75克，海帶(鮮)30克。 　　輔料：醬油20克，芝麻 　　15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。 　　製作方法： 　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘; 　　2、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時; 　　3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、薑末下鍋鹵20分鐘; 　　4、至鍋內湯汁收干; 　　5、海帶切4厘米長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。 　　健康提示： 　　海帶含有豐富的植物蛋白質和鈣、鐵、碘、胡蘿卜素等營養物質。海帶的碘化物可促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養顏

3蘿卜鮮蝦 　　材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。調味料鹽。 　　製作方法：草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料即可。 　　功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。