簡介

92年美女從138斤瘦到90斤，靠的就是一碗減肥粥，分享給你幾個紅豆減肥消脂的偏方，沒有副作用，減肥效果好，男女都適用。

原料

紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆

步驟

11.紅豆綠豆瘦身粥 材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆 做法：先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然後洗凈。再把所有的材料都放進鍋里，加入1L的水後開始煮，直到豆煮爛為止。煮好後直接把所有材料一起吃下即可。 效果：綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。

22.紅豆燕麥粥 材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。 做法：燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後直接加入適量的冰糖即可。 效果：紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，牛奶可以讓粥更香更滑，這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材！

33.紅豆薏仁湯 材料：紅豆100克、大薏仁200克。 做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。 效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦，解毒瘦身又養顏。