用紅棗煮水，除了補血之外，還可以養肝，對那些睡眠質量不好，經常熬夜的筒子很好很好滴，養好了肝，好好享受生活去！還有對準備懷孕，正在懷孕和哺乳期的筒子們，堅持喝這個茶，孕期的便秘啊，貧血啊，這些情況都離你遠遠的，而且生出來的寶寶抵抗力也強著呢！
大棗 7-8枚, 水 400ml
1大棗撕開，去掉棗核。這步很關鍵，把大棗撕開，是讓纖維露出來，可以把大棗中的營養充分煮出來；去掉棗核，是因為棗核是上火的，不能與棗肉在一起煮，所以要去掉。用大棗泡茶喝也是一個道理，棗核要去掉
2把處理好的大棗放在鍋里，倒入適量水，燜4個小時或者一夜。燜的過程是為了把棗的味道泡出來，紅棗茶的味道也就會更濃，當然營養也都一起泡出來了，所以要用準備煮棗的水泡製，這樣營養才不會流失
3泡好後把鍋直接放在火上加熱，沸騰後繼續再煮5分鐘。茶濃濃的很香很甜，棗肉其實已經沒有什麼味道了，吃不吃隨便你啦