酸菜魚屬四川菜系,以鮮草魚為主料,配以四川泡菜煮制而成。 此菜雖為四川民間家常菜,但流傳甚廣。成菜 魚片鮮嫩爽滑,湯 酸香鮮美,微辣不膩;。 酸菜魚的主材魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。 酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。
草魚,四川酸菜 1200克,400克, 蔥段,薑片,蒜瓣 適量, 花椒,野山椒,紅泡椒,朝天椒 適量, 料酒,水澱粉,胡椒粉,麻椒 適量, 蛋清,糖,香菜,香蔥 適量, 色拉油 200克
11.新鮮草魚一尾,宰殺清洗乾淨; 四川酸菜沖洗一下切成小段
22.如圖:將魚去頭,剔骨,取下兩面凈魚肉;魚頭從中間片開
33.將魚骨剁成2cm的段,魚肉順著魚尾方向斜刀片成連刀的蝴蝶片狀
44.將片好的魚片放入大碗中,加入少許鹽、胡椒粉、料酒、蛋清(很少的)、水澱粉抓勻 碼味
55.鍋燒熱,加油,如花椒,干紅辣椒 ,爆香蔥姜蒜,再加入野山椒和紅泡椒,煸炒出香味
66.下入四川酸菜煸炒,加入少許料酒,糖,添加足量的水
77.將魚頭及魚骨下入,大火燒開,撇去浮沫,煮約10分鐘,加入雞精。
88.調成微火後將魚片一片片下入鍋中,開中火再次沸騰、見魚片變白即可倒入盆中,表面撒上香蔥段和小香蔥段
99.炒鍋中加入適量的油,溫油加入干紅辣椒、蒜片、花椒麻椒,炸至干紅辣椒變酥脆後,趁熱倒在做好的酸菜魚表面即 可
1010.油的多少自己調節
.草魚一定要新鮮,才能保證口感 2.片魚片的時候一定要順著魚尾的方向斜刀 片,否則會非常容易碎掉 3.魚片上漿時澱粉和蛋清一定不要過多,否則會使湯汁變渾沌 4.下入魚片之前也可以先用漏勺將煮好的魚骨和酸菜撈出到盆中,只留湯汁在鍋中,這樣燙魚片更容易操作。最後將燙熟的魚片和湯汁一起倒入盆中,魚片不易碎,成菜也更美觀。