簡介

每天看冰箱裡有什麼蔬果自由組合，放進攪拌機里30秒。目前嘗試過的幾種味道都不錯。 封面圖來自renskroes.com

原料

水果, 蔬菜

步驟

Green Smoothie

思路來自微博@北美美容快報

綠色蔬菜，任選一樣：

菠菜葉2杯 / Kale1杯 / 羅馬生菜1顆 / 西蘭花1杯 / 波士頓生菜1顆

果蔬去皮切塊，任選兩樣：

葡萄1杯 / 蘋果1個 / 橙子1個 / 香瓜1杯 / 木瓜1杯 / 菠蘿1杯 / 藍莓1杯 /香蕉1根 /芒果1杯 / 芹菜2條 / 獼猴桃1個 / 胡蘿蔔1條 / 桃子1杯 / 黃瓜1根 / 梨1個

基底液體，任選其一：

豆漿1杯 / 酸奶1杯 / 果汁1杯 / 水1杯

隨意添加檸檬，薄荷葉，肉桂粉等調味，或放入枸杞，亞麻籽，杏仁等增加營養。