簡介

非常方便健康，太適合當早餐了。 全麥麵包每片43g，100卡，三片火雞片總共60卡，生菜葉子熱量可以忽略不計，算5卡好了，總共265卡。火雞片的蛋白質總共11g，麵包蛋白質10g。 拿來做早餐非常合適。熱量比我常吃的牛奶燕麥要低，蛋白質含量完勝。 缺點是放一大包全麥麵包在冰箱裡太考驗意志力了。。。所以昨天晚上臨睡前暴吃了兩片麵包一大杯牛奶一碗丸子湯，撐著肚子睡的。。。

原料

全麥麵包 2片, 火雞片 3片, 生菜葉 能夾多少夾多少

步驟

1麵包和火雞片從冰箱裡取出來，放進微波爐叮1分鐘，不然太涼了對腸胃不好。

2生菜葉洗乾淨。最好用熱水洗，洗完剛好變成常溫。

3夾在一起就好。