總熱量約在300卡左右
雞胸肉 1個（約150克）, 紫甘藍 100克, 黑芝麻 少許, 杏仁片 少許, 黃芥末, 橄欖油, 鹽, 黑胡椒
1雞胸肉滾水燙熟，紫甘藍洗凈切絲
2黑芝麻和杏仁片略烤一下
3黃芥末和橄欖油、鹽、黑胡椒拌成調料
41+2+3充分拌勻，開吃！