秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。防秋燥，平時不食或少食燥熱傷津的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多飲生津潤燥的湯水。
銀耳, 雪梨, 無核紅棗, 冰糖
1銀耳泡發後洗凈，用手撕成小塊備用
2雪梨去皮去核，切成小塊備用
3紅棗用水稍泡後洗凈備用
4鍋內放入適量清水，加入銀耳和雪梨，大火燒開後，改小火煨制（根據個人喜好，喜歡脆口感，時間短點；喜歡粘糯口感，時間長點）
5加入紅棗和冰糖，煨至冰糖融化即可