滋陰清潤糖水 功效：清潤滋陰，健脾潤肺，熱量低，適宜代餐。 更多養生知識，生活樂趣請關注新浪微博@殷宜燕的窩 微信:yinyi517517
銀耳 一朵, 桃膠 4顆, 皂角米 25克, 蓮子 20克, 百合 20克, 紅棗片 20克, 核桃 50克, 白糖，蜂蜜或者黑糖 適量
1銀耳提前4-6小時泡發，皂角米提前6小時泡發，桃膠提前12小時泡發備用。
2銀耳撕碎，放入高壓鍋燉煮20分鐘左右。
3銀耳煮好後，加入蓮子，百合干，桃膠，皂角米，紅棗片，核桃。
4用高壓鍋煮第二次，時間在20-25分鐘即可。
5ok，加入蜂蜜或白糖或黑糖就可以啦~
喜歡銀耳糯糯的口感可以延長煮的時間哦~