簡介

100卡讓你吃到撐(๑ˇεˇ๑)•¨•.¸¸♪ 此菜譜轉為要顏值又要瘦的妹子所建！

說一下！！！酸奶也要100g100大卡，這個每100g不到50打卡！別問為什麼不用酸奶！熱量打對摺！！！

好多顏值爆表的甜品都是讓人體重爆表的元兇！

可是，這是個看臉的社會啊！所以！！！史上最健康又顏值爆表的低卡甜品誕生了！

真是好吃到根本停不下來！夏天完全取代冰淇淋！！！

Trifle, 翻譯為乳脂松糕，是一種很流行的簡易甜點。 特點就是無需烘焙，原料也簡單疊加就可以，不需要什麼烹飪技巧。 除了小杯的做法，還有party上超級大杯的巨型Trifle, 因為味道很不錯所以一直很受歡迎。 一般都是用藍莓、草莓或者樹莓等Berry類型的水果來做。 我用軟嫩的內酯豆腐代替乳酪熱量跌到爆表，口感依然棒棒的！

原料

草莓, 藍莓, 果醬 自製更健康, 內酯豆腐 一盒, 椰絲 裝飾（可不用）, 糖粉 裝飾（可不用）, 薄荷 裝飾（可不用）

步驟

1內酯豆腐放在廚房紙上，控一下水分。 否則放入容器內會出水。 豆腐可以和牛奶、酸奶、奶粉混合打成糊，也可以直接使用。 一層豆腐一層水果，一層豆腐一層果醬。鋪好。

2頂上放上水果，薄荷、椰絲、糖粉裝飾。完成。 夏天放到冰箱冷藏，隨吃隨取。 完勝冰淇淋。