今天我負責晚上游泳回來的孩紙們的宵夜~
主人公是意面螺旋, 雞蛋女士, 洋蔥小姐, 豬肉大叔, 黃瓜先生, 青椒巨人, 番茄姑涼, 鹽，黑胡椒，橄欖油
1首先要準備好以上材料~注意色彩和營養的搭配哦~
2蔬菜們呢，切成丁，雞蛋打碎，備用
3把水煮沸，意面放入煮7mins ，然後撈出，最好放在冷水裡丁一下，然後用橄欖油拌下，備用
4準備工作都搞定，下面開始重點，鍋中放油，先把雞蛋炒碎，稱出備用，然後將肉丁，洋蔥，黃瓜，炒熟稱出備用，將番茄放入鍋中炒熟，加入鹽，直到番茄丁消失，變成番茄醬~將前面備用的雞蛋和蔬菜丁，加入鍋中，翻炒
5最後，把意面加入，加入黑胡椒，進行翻炒，最後稱出，就完成了
蔬菜的準備呢，一定要注意色彩的搭配，有菌類和綠葉蔬菜的時候呢，在翻炒前，在沸水中過一下，能保持原有的色彩，意面煮的時候，不能煮的太久，太久，就會沒有原有的口感，最後記得加黑胡椒~很簡單吧~翻滾吧~宵夜~