西蘭花烤雞胸肉 0

簡介

健康又美味，適合正在減脂的同學哦。

原料

雞蛋 2個, 雞胸肉 2塊, 西蘭花 1小顆, 口蘑 3-4朵, 牛奶 50ml左右, 黑胡椒 少量

步驟

1西蘭花掰小顆，雞胸肉切丁，口蘑切丁，雞蛋打散。烤箱180°預熱。（上下層）

2燒開水，放入少許鹽，放西蘭花和雞胸肉和口蘑煮一會。西蘭花變翠綠，雞胸肉變白即可。

3將煮好的雞胸肉和西蘭花口蘑加入打散的雞蛋和牛奶攪拌均勻，撒上黑胡椒。

4把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分鐘左右即可。