早餐、下午茶、晚上代餐的三秒神器。 原料簡單，步驟簡單，只要三秒鐘！三秒鐘你買不了吃虧！買不了上當！！
酸奶 看食量, 水果 適量, 綜合果仁 一小把
1原料：低脂或脫脂酸奶，甜度低為佳，這樣可以自己加料。（選脫脂是因為我會最後加蜂蜜粉）
2原料：根據個人喜好選擇水果。目前試過口感最佳的是香蕉、藍莓和牛油果啦~
3原料：綜合果仁一小把。一定要有葡萄乾哦哦哦！其他脆脆的堅果也超好吃！
4第一秒，把水果倒進去。
5第二秒，把酸奶倒進去。
6第三秒，把果仁倒進去。大功告成！汪！
果仁比較容易受潮，這個時候只要放進微波爐轉二十秒就回復乾爽啦~而且熱熱的果仁配上冷冷的酸奶超好次！