簡介

這些菜隨便你拿多少下飯吃，不！會！胖！ 255菜譜

原料

牛油果 1隻, 牛奶 250ML

步驟

1牛油果一隻，去核，切小塊

2牛奶250Ml

3攪拌機攪拌均勻

4大功告成！

小技巧

牛油果 - 營養價值 1.降低膽固醇 油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。 2.美容護膚 油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。 3.預防嬰兒血管畸形 酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。 4.保護消化系統 牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。