減脂早餐:紅薯全麥西多士

簡介

想減脂,在健身的童鞋請看這裡,簡單的快手早餐,少油,無糖,無精碳水。

原料

全麥吐司 2片, 雞蛋 1個, 紅薯或紫薯 1個, 橄欖油 1勺

步驟

1準備2片全麥吐司,也可以用其它口味的吐司。

2紅薯或紫薯蒸了之後去皮搗碎,抹在1片麵包上。

3可以切邊,也可不切。

4雞蛋打在盤中,將麵包兩面均勻沾上雞蛋液。

5鍋里倒入橄欖油,麵包放入鍋中,兩面煎透。

6大功告成,可以開吃了,簡單的早餐。搭配一杯豆漿。健康的減脂早餐。


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