簡單快手懶人早餐，營養均衡，粗糧促進胃腸蠕動有助於消化，早餐吃更適合清宿便解便秘，很棒哦！
粗糧餅乾（你習慣的牌子） 你習慣的牌子的粗糧餅乾都可以, 蔬菜 黃瓜，生菜，胡蘿蔔，西紅柿等等, 水果 小番茄，橙子，櫻桃，草莓，蘋果等, 醬料 沙拉醬，千島醬，番茄醬，老乾媽，果醬，芥末醬均可, 肉類 培根，肥牛，魚丸，生魚片等等, 香腸 臘腸，香腸，燻肉腸等等, 酸奶 老酸奶或者大果粒淋上也可以
1粗糧餅乾墊在下面
2擠上喜歡的醬（沒有可以忽略這個步驟）
3擺上想吃的水果蔬菜
4再放上一片粗糧餅乾（不放的話當開放三明治吃也可以）
5大功告成！
隨意性超級大，愛怎麼吃就怎麼吃！