簡介

香蕉緩解肌肉疲勞。雞蛋補充蛋白質。牛奶增加鈣質促進代謝。 所以這個餅餅真是增肌減脂的好夥伴呀~~ 快手，早飯10分鐘搞定。 香蕉半根50大卡 + 牛奶20大卡 + 全麥麵粉17大卡 + 雞蛋 70大卡 總共157大卡，還有很多的餘地吃其他東西喲~~

原料

香蕉 0.5 根, 牛奶 2 湯勺, 全麥麵粉 2 茶勺, 雞蛋 1 個

步驟

1雞蛋，牛奶和半根香蕉用攪拌機打成糊，（注意不要打太發，否則就成了沫沫，餅上會全是洞）如果沒有攪拌機的，可以手動把雞蛋和牛奶打成糊然後再加入切爛的香蕉。

2加兩勺全麥麵粉，攪拌至無乾粉的狀態。

3平底鍋燒熱，噴一點點油，或者用刷子刷薄薄一層，只要不沾底就可以了。倒入糊糊，中火大約2-5分鐘，看到邊緣變成焦黃色就可以反面了。

小技巧

這個餅沒有加任何糖，有香蕉的香味，但是不太甜。剩下的半根香蕉用來擺盤吃掉~ （無視我的渣擺盤。。）不減肥的孩子可以加巧克力醬或者奶油吃。