干扁豆火腿湯 0

簡介

這也是hostmother傳授的經典菜色,lentils是蛋白質含量很高的食物,配以帶骨豬腿肉熬湯,冬天倍兒冷的時候喝特別解飽也溫暖。 這個喝不了的放冰箱冷藏冷凍都行,儲存時間很長。我第一年住homestay時候聖誕節他們全家去塔斯馬尼亞,就給我煮了一大鍋這個湯,我喝了一禮拜~ 營養價值豐富~

原料

lentils干扁豆也叫濱豆or兵豆一袋通常500g(我在超市看到的分為黃,綠,紅三種,我一般用黃的),連著骨頭的豬腿肉半斤,胡蘿蔔,洋蔥,芹菜,雞湯(什麼史雲生牌啊的都行,這個有沒有無所謂的)

步驟

1、豬腿肉切到能放進鍋里的塊兒,洋蔥切塊,芹菜切段兒,胡蘿蔔切小塊。 2、冷水鍋加入豬腿肉、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜,加入豆子,先大火燒開,要一直攪拌啊小心扒鍋。 3、然後小火煲煮,也要不時攪拌,煮到洋蔥等食材軟爛即成,加鹽就能吃了。