大米: 50g， 紅米: 30g， 黎麥: 30g， 娃娃菜: 一片， 鹽: 少許
1洗凈，放入鍋中。
2娃娃菜，一片，洗凈，切丁。
3食材：水：1:4。（按個人喜好而定）慢熬2.8小時。
黎麥：營養價值非常豐富，可基本滿足人體基本營養需求，是最適宜人類的完美的全營養食品。
