不一樣的兵鴿堅果吃法 0

原料

腰果: 50克, 蓮子: 50克, 茯苓: 50克, 薏米: 50克, 芡實: 50克, 藕粉: 50克, 糯米: 100克, 白糖: 適量

步驟

1腰果、蓮子加水煮熟,撈起瀝干。

2茯苓、薏米、芡實、糯米加水煮軟,放入果汁機中打成糊。

3將腰果、蓮子加入米羹中,加白糖拌勻;藕粉加適量溫水調勻,加入米羹拌勻即可。早晚食用。

小技巧

功效:補潤五臟、安神,適用於神經衰弱而失眠者。

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