飽腹低卡又美味的蔬菜湯 0

原料

土豆: 一個(稍大一點的), 西紅柿: 一小個或大的半個, 芹菜: 一棵, 洋蔥: 半個, 蒜瓣: 四粒, 胡椒粉: 少許, 醬油: 兩小勺, 香醋: 半勺, 以上是必須: 以下是非必須, 金針菇: 適量, 胡蘿蔔: 適量

步驟

1分三組【土豆切塊,芹菜摘去葉子切大段】【洋蔥切小塊,蒜切片】【西紅柿切小丁】

2鍋里倒少許油,先加入蒜和洋蔥爆香

3接著加入土豆翻炒,此時加半小勺鹽,翻炒均勻後加入芹菜段翻炒

4加入兩小勺味極鮮醬油翻炒均勻後,加入水沒過蔬菜,加入適量胡椒粉提鮮

5中火煮至土豆開始變軟(期間可以多添幾次水保證水基本沒過蔬菜),此時加入西紅柿,大火煮至西紅柿融進湯中,土豆軟爛

6此時加入半小勺香醋(一點點即可),關火出鍋啦

小技巧

1.蔬菜可以加自己喜歡的,但特別容易爛的就最好不要加了 2.土豆會使湯汁香濃,洋蔥可以提鮮,芹菜清香而且纖維多,西紅柿是湯增味的關鍵,所以建議這四樣蔬菜都要有 3.煮到土豆有一點點化了的時候最好吃,湯汁也棒 4.這個菜量是兩人份

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