減肥拌菜 0

原料

a胡蘿蔔: 半個, a蒜: 四瓣, a苦菊: 半個, a白菜: 一個大葉子, a黃瓜: 半個, a干豆腐: 一張, b地瓜: 半個, b雞胸肉: 一個, b木耳: 15個, d豬肉絲: 15根, d蔥: 5CM

步驟

1a類材料切絲,苦菊切段,放在盆中

2b類切塊焯水(木耳不切塊),撈出放在瀝水籃子上瀝水

3蔥切絲,鍋中放油,放入肉絲蔥絲,五香粉醬油少許鹽少許,此處防迸濺油燙傷,盛出放在盆里

4將木耳放在盆里,雞胸和地瓜繼續瀝水

5在盆中依次放入糖鹽醬油醋辣椒油香油,切記一定要多嘗,每次少放。雞胸和地瓜為主食。不拌進菜中。

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