滋補瘦身豬脆骨湯 0

原料

豬脆骨(帶廋肉): 3大根 約500克, 生蚝干: 8~10個, 黃芪(已切小片的): 一小把, 黨參: 2根, 當歸: 2根, 枸杞: 一小把, 和田大棗: 4顆, 大蔥: 1根, 胡椒(黑、白都行): 備用, 白醋: 少許, 生薑: 3大片, 鹽: 備用

步驟

1過水除沫:把脆骨洗乾淨,特別是剔除脆骨上多餘的油脂,僅保留廋肉,一塊脆骨切2半,冷水下鍋,幾片姜,待煮開,沫也出來了,重新熱水洗凈脆骨,備用。

2藥膳準備:生蚝干(提前一晚上泡的,主要是提鮮補鋅,用瑤柱也行)和黃芪、黨參等補氣養生藥材洗凈備用。

3煲湯:1、2步食材,加上生薑、大蔥一併放進煲湯鍋,加1.2~1.6升水(淹沒食材即可,水多水少是看個人啦,水少更濃郁,水多清爽些),特別注意:少許醋就在這步,別忘了!最後按下「開始」鍵。

4靜等3小時,登登登~出鍋,加胡椒(個人喜好啦,我兩種都愛,喝湯推薦白的)、鹽即可。是不是很像牛蹄筋~哈哈哈…

小技巧

1、豬脆骨就是賣豬肉的地方直接問就行了,會專門剔出來賣的,就像豬皮什麼…針對個人需求,就個人而言,還喜歡骨髓呢,改天做美味的生燉原汁骨髓吧…哈哈…典型的吃著碗里想著鍋里… 2、一定別忘了白醋,進一步釋放鈣質…但就口感而言:如果你喜歡有嚼勁的,也可以不放,那樣就更像骨頭了,3小時,不用擔心嚼不動… 3、這個最推薦的地方除了少油、滋補外,就是吃著骨頭享受著蹄筋的質感,毫無吃肉的負罪感… 4、我加的水挺多的,主要考慮每天一碗原湯,然後就可以自由創作了,加苦瓜就成降火滋補湯、加白菜等等等都行…但最好不要雜菜湯哦… 5、沒了,上傳的第一個菜譜,希望大家喜歡…?

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