肉: ， 蔬菜: ， 維生素: ， 魚油:
1空腹: 一口葉綠素 一杯番茄芹菜汁
2早餐: 雞胸肉兩塊 蒜蓉西蘭花
3午餐: 日料，包括三文魚，金槍魚，北極貝，生蚝， 鹽焗大蝦，蒜香牛舌，清炒西蘭花等
4晚餐: 一個雞蛋➕一根黃瓜
