紅地瓜芝麻能量飲 0

簡介

功能:增強體力和抵抗力地瓜是澱粉類中屬於纖維質較高者,也含有豐富的胡蘿蔔素與人體所需的微量元素:硒、勐、鐵等;黑芝麻含豐富的維生素E及人體必須脂肪酸。這道飲品適合正值生長發育期的幼童與青少年,有助於增強體力及促進免疫力的提升。

原料

紅心地瓜1條,黑芝麻粉10公克,黃豆粉1∼2湯匙,熱水120㏄,黑糖粉適量

步驟

1.紅心地瓜蒸熟後切丁。 2.將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中,加入熱水。 3.用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 4.可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

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