自我改革版馬約卡烤蔬菜沙拉 0

原料

蔬菜自己發揮: 自由, 黑胡椒粉: 20g, 橄欖油: 30g, 全麥法棍: 半根, 水煮蝦: 自由

步驟

1蔬菜洗凈切切切

2水煮蝦扒皮,全麥法棍切丁 進烤箱180度,烤十分鐘,麵包金黃,放在旁邊靜候

3加入黑胡椒粉,橄欖油拌勻 烤箱210度預熱,烤30min,中間翻面數次

4最後把麵包蝦和烤好的蔬菜拌在一起coolcoolcool 一餐完美的減脂餐 蝦可以換雞胸如果各位喜歡的話

小技巧

如果時間著急怕烤不熟蔬菜可以先在開水裡燙一下 素食主義者可以不加肉類