优质碳水粗粮餐!白薯紫薯的浪漫约会

原料

土豆: 一只, 紫薯: 一只, 安佳脱脂奶粉: 20g

步骤

1土豆泥 紫薯 碾碎 先不要大量混合  随意塞入宜家压蒜器中压出条条 美丽的混合渐变色

2薯泥条摆盘,围成花环状后搁置。脱脂奶粉加少量热水调和成浓稠液体,加入剩余薯泥充分混合。装入裱花袋中挤成心形装盘。

3随后可以加入炼乳!注意饮食的人们可以加自制酸奶,自制果酱什么的。为不爱吃粗粮的女朋友,小宝宝等增加优质碳水摄取(´・Д・)”简言之,这就是一盘子低热量的主食哇哈哈哈,饱腹又低卡。

小技巧

用蛋糕刮片可以充分铲碎薯泥,比压薯器好用多了,一边铲一边少量加水可以让薯泥更细滑

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