蛋包飯 0

原料

火雞雞胸肉, 胡蘿蔔, 蘑菇, 青豆, 玉米粒, 西紅柿 1個, 番茄醬, 蒜, 米飯, 雞蛋 2-3個, Mozzarella奶酪

步驟

1火雞雞胸肉切丁,胡蘿蔔、蘑菇切丁,蒜拍碎切成蒜泥。

2西紅柿用攪拌機打成汁,兌入番茄醬,倒入鍋內,加熱,攪拌均勻盛出備用。

3平底鍋加熱、倒油,先放入雞胸肉翻炒,再放入胡蘿蔔和蘑菇翻炒,最後放入青豆和玉米粒翻炒,加入適量鹽和胡椒粉。

4加入剛剛調好的番茄醬、蒜泥、生抽,攪拌均勻,放入隔夜的米飯,轉大火翻炒後盛出備用。

5雞蛋打散,加入Mozzarella奶酪絲,不加也可以。

6平底鍋加熱、倒油,倒入蛋液,搖晃平底鍋,使蛋液均勻的鋪滿鍋底。

7在蛋液周邊變白色,中間還沒有完全凝固的時候從火上拿開,把剛剛做好的炒飯鋪在蛋皮中間。

8把平底鍋放回火上,轉中火,從蛋皮一側向中間卷,卷一半左右關火。

9平底鍋和盤子斜著成一個角度,順勢把蛋皮滑到盤子裡成型。

10在蛋皮上澆上番茄醬。