每天一杯蔬果汁 43菜譜
海虹 2斤, 檸檬, 洋蔥, 白葡萄酒 一杯半, 香菜, 奶油或黃油, 鹽
1黃油在鍋里化開
2洋蔥 香菜 姜 切好 放入化開的黃油里
3切好檸檬 倒入白葡萄酒
4加入洗乾淨的海虹
5加入檸檬和香菜 煮幾分鐘
6開鍋後撇去沫
7可占沙拉醬也可直接吃，味道超級好，奶香濃郁，夾雜就像，完全無腥味，特別美味
全程不用加水，一杯半葡萄酒足夠，海虹自己會往外滲水
