健康減脂瘦身蔬菜沙拉 0

簡介

健康的食材,簡單的調味, 可以做為減脂期的晚餐 抑或是看電視時的小零食 給自己的腸胃一個休息期

原料

生菜, 西紅柿, 洋蔥, 檸檬, 鹽, 鹵牛肉(可選), 滷蛋(可選)

步驟

1將準備好的蔬菜洗凈瀝干。我這次準備了生菜、西紅柿、洋蔥。也可以加入黃瓜、彩椒等等。隨自己喜歡。

2將所有的食材都切成小丁,越小越好。然後放到一個沙拉盆裡面。

3加入半個檸檬的檸檬汁和少量的鹽。也可以磨一些黑胡椒碎進去。拌勻。

4將滷牛肉撕成絲狀,將鹵鵪鶉蛋對半切開。均勻地放在沙拉上面。

5然後開吃!

小技巧

額,其實我覺得我洋蔥放多了,剛吃的時候覺得洋蔥好甜。後面覺得有點辛辣。所以看你們自己喜好放吧~ 然後還可以在上面撒些堅果增加口感,而且可以補充不飽和脂肪酸。

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